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💃 舞蹈健身
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易筋经·强筋壮骨十二势
👨🏫 讲师 孙巧云
12
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📖 课程介绍
易筋经是中华传统武术养生经典，通过十二个动作拉伸筋骨、疏通经络，增强体质，是「筋长一寸，寿延十年」的养生功法。
🗂 课程大纲
第1讲 易筋经的渊源；第2讲 韦驮献杵第一势；第3讲 韦驮献杵第二、三势；第4讲 摘星换斗势；第5讲 出爪亮翅势；第6讲 倒拽九牛尾势；第7讲 九鬼拔马刀势；第8讲 三盘落地势；第9讲 青龙探爪势；第10讲 卧虎扑食势；第11讲 打躬势与掉尾势；第12讲 完整演练与调息
🎗 本课程为公益免费课程，平台补贴、学员不花一分钱。线上课程报名后即可按课表学习，开课前将收到站内通知。
🌈 报名后您将收获
🧠 系统掌握一门新本领，动脑又动手
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📌 报名须知
- 登录账号后一键报名，公益课程0费用，名额透明；
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