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锻炼馆
量力而行、循序渐进，动起来就有精气神
适合长辈的柔缓运动教学与每日打卡，动作一看就会，坚持下来身板更硬朗。
🏃 今日动作每天来都有新内容
今日动作 · 搓手暖身：双手对搓36下，搓热后捂捂脸、揉揉耳，气血通畅精神好。
📅 每日锻炼打卡
跟着「今日动作」练一练，完成后打个卡。今天已有 0 位家人完成打卡。
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