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🍵 健康养生
🏫 线下课 · 📍 成都
🎗 公益免费
太极拳二十四式
👨🏫 讲师 李国强 国家一级教练
16
课时
0
已报名
40
剩余名额
免费
学费
名额进度0 / 40 人
📖 课程介绍
二十四式简化太极拳是国家体育总局推广的入门套路，动作柔和缓慢，特别适合中老年朋友锻炼平衡、强筋健骨。晨练班氛围好，老师逐式纠正动作。
🗂 课程大纲
第1课 太极礼仪与热身功
第2课 起势、左右野马分鬃
第3课 白鹤亮翅、左右搂膝拗步
第4课 手挥琵琶、倒卷肱
第5课 左揽雀尾、右揽雀尾
第6课 单鞭、云手
第7课 高探马、右蹬脚
第8课 双峰贯耳、转身左蹬脚
第9课 左下势独立、右下势独立
第10课 左右穿梭、海底针
第11课 闪通臂、转身搬拦捶
第12课 如封似闭、十字手与收势
第13课 全套串联（一）
第14课 全套串联（二）
第15课 呼吸与意念配合
第16课 结业汇演
第2课 起势、左右野马分鬃
第3课 白鹤亮翅、左右搂膝拗步
第4课 手挥琵琶、倒卷肱
第5课 左揽雀尾、右揽雀尾
第6课 单鞭、云手
第7课 高探马、右蹬脚
第8课 双峰贯耳、转身左蹬脚
第9课 左下势独立、右下势独立
第10课 左右穿梭、海底针
第11课 闪通臂、转身搬拦捶
第12课 如封似闭、十字手与收势
第13课 全套串联（一）
第14课 全套串联（二）
第15课 呼吸与意念配合
第16课 结业汇演
🎗 本课程为公益免费课程，平台补贴、学员不花一分钱。线下授课地点与时间将在开课前通过站内通知告知，请保持关注。
🌈 报名后您将收获
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🏅 学习记录可查，见证自己的进步
📌 报名须知
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- 临时有事可在开课前于「我的课程」一键取消，名额释放给候补学员；
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