早餐：一杯奶或豆浆+一个蛋+粗粮主食一拳；午餐：先吃半碗绿叶菜，再吃掌心大的瘦肉鱼虾，最后吃主食；晚餐：七分饱、少油少盐、睡前3小时吃完。

水果放在两餐之间，每次拳头大小，优先选苹果、梨、柚子等低升糖品种。所有饮食调整请遵医嘱，本平台内容不构成医疗建议。